Asmeninė psichoterapija: trumpesnis kelias link harmonijos

„Asmeninė psichoterapija“ – tai praktinė knyga apie tai, kaip pakeisti savo gyvenimą į gera. Aiškiai ir suprantamai atsakoma į klausimus, kuriuos daugelis nešiojasi metų metus. Kodėl vis kartojame tas pačias klaidas? Kodėl santykiai vėl ir vėl skaudina? Kodėl vis kyla pyktis, nerimas ar kamuoja kaltė? Kodėl taip sunku ką nors pakeisti, nors stengiamės? Kodėl persekioja toksiškos patirtys?

Psichoterapeutė Annie Zimmerman kviečia į save pažvelgti nekaltinant ir nekritikuojant, nes mes dažnai

ne elgiamės neteisingai, o tiesiog bandome problemas spręsti taip, kaip išmokome vaikystėje.

Ankstyvosios patirtys, santykiai su artimiausiais žmonėmis, ignoruojami poreikiai ar emocijos formuoja

mūsų nuostatas ir reakcijas, lemia pasirinkimus. Jei vargina santykių problemos, depresija, nerimas, traumos, priklausomybės, pernelyg didelis

savikritiškumas, perdegimas ar nuolat lydi jausmas, kad gyvenate ne savo gyvenimą, ši knyga jums. Joje pristatant realias situacijas paprastai, su humoru ir atjauta paaiškinama, kodėl vienaip ar kitaip jaučiamės, ir pateikiami praktiški pratimai, padėsiantys geriau suprasti save – pastebėti pasikartojančius elgesio modelius, atpažinti vidinius konfliktus ir kelti sau tikslesnius klausimus bei surasti atsakymus, kad galėtumėte ištrūkti iš užburto rato, pasiekti vidinį stabilumą ir pagaliau susikurti geresnį gyvenimą.

Apie autorę

Annie Zimmerman yra psichoterapeutė ir mokslininkė, turinti psichologijos mokslo daktaro laipsnį.

Autorė pristatė praktinius metodus, praversiančius norintiems pagerinti savo gyvenimo kokybę. Ji turi privačią praktiką Londone, kur, remdamasi psichodinaminės psichoterapijos principais, padeda klientams suprasti, kaip ankstyvosios gyvenimo patirtys formuoja mūsų elgesį, santykius ir emocinius modelius. Jos knygoje „Asmeninė psichoterapija“ analizuojamos kasdienės situacijos ir mokoma, kaip atpažinti ir keisti pasikartojančius vidinius modelius, kurie trukdo susikurti visavertį gyvenimą ir blogina santykių kokybę.